मैं जीवन में फंसे महसूस करने के लिए कोई अजनबी नहीं हूं।
मैंने अपने 20 साल के खेल करियर के दौरान ग्रह पर कुछ सर्वश्रेष्ठ कोचों के साथ प्रशिक्षण लिया, और फिर जब मैंने 2008 ओलंपिक में भाग लिया।
लेकिन जब मैं खुद की कंपनी शुरू करना चाहता था, तो प्रेरक मनोविज्ञान और दूसरों के साथ प्रशिक्षण के बारे में अपने ज्ञान को साझा करने के लिए, यह उतना आसान नहीं था जितना मैंने सोचा था कि यह होगा।
नया व्यवसाय शुरू करना आसान नहीं है। आपको अज्ञात, अप्रत्याशित अवशेषों को खोदने के लिए एक स्थिर तनख्वाह के आराम को छोड़ना होगा। बहुत सारी चीजें हमें छलांग लगाने से रोकती हैं – डर और असुरक्षा जैसी चीजें। और बाकी सब से ऊपर एक चीज: प्रेरणा।
जब मैंने एक एथलीट के रूप में अपने दिनों को देखा, तो मुझे समझ में आया कि क्या अलग था। मुझे याद आया कि मैंने (या किसने) मुझे खुद को तब भी धक्का दिया था जब मैं नहीं चाहता था। अंतर था, एक एथलीट के रूप में, मेरे पास संरचित दिनों और रिपोर्ट करने के लिए एक कोच था। संरचना हमें केंद्रित रखती है और एक कोच हमें धकेलता और चुनौती देता रहता है।
शुक्र है कि मैंने इस चरण को पार कर लिया और मैंने एक ऑनलाइन कोचिंग सेवा ऑनबोट्रेनिंग की स्थापना की, जो लोगों को उनके लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करती है। मैंने उन पाठों को एकत्र करने का निर्णय लिया जो मैंने रास्ते में सीखे हैं और उन्हें दूसरों के साथ साझा करना है, जैसे आप, खुद को बेहतर बनाने का प्रयास करते हैं।
तो, यहाँ कुछ भी आप जीवन में चाहते हैं प्राप्त करने के लिए मेरे 10 सर्वश्रेष्ठ सुझाव दिए गए हैं।
- प्रतिबद्धता पर ध्यान दें, प्रेरणा नहीं।
आप अपने लक्ष्य के प्रति कितने प्रतिबद्ध हैं? यह आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है, और इसे प्राप्त करने के लिए आप क्या त्याग करने को तैयार हैं? यदि आप खुद को पूरी तरह से प्रतिबद्ध पाते हैं, तो प्रेरणा का पालन होगा। - ज्ञान की तलाश करें, परिणाम नहीं।
यदि आप खोज, सुधार, खोज और प्रयोग की उत्तेजना पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपकी प्रेरणा हमेशा ईंधन होगी। यदि आप केवल परिणामों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपकी प्रेरणा मौसम की तरह होगी – यह उस मिनट में मर जाएगा जब आप एक तूफान मारते हैं। इसलिए कुंजी यात्रा पर ध्यान केंद्रित करना है, न कि गंतव्य पर। रास्ते में आप क्या सीख रहे हैं और आप क्या सुधार कर सकते हैं, इसके बारे में सोचते रहें। - सफर को मजेदार बनाएं।
यह एक भयानक खेल है! जिस मिनट आप इसे गंभीर बनाते हैं, एक बड़ा मौका है कि यह एक भारी भावनात्मक भार उठाने लगेगा और आप परिप्रेक्ष्य खो देंगे और फिर से फंस जाएंगे। - स्थिर विचारों से छुटकारा पाएं।
विचार भावनाओं को प्रभावित करते हैं और भावनाएं निर्धारित करती हैं कि आप अपने काम को कैसे देखते हैं। आपके दिमाग में बहुत सारे विचार हैं, और आपके पास हमेशा एक विकल्प होता है कि आप किस पर ध्यान केंद्रित करें: वे जो आपको भावनात्मक रूप से अटकाएंगे (डर, संदेह) या वे जो आपको आगे बढ़ाएंगे (उत्तेजना, प्रयोग करना, कोशिश करना) नई चीजें, अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलते हुए)। - अपनी कल्पना का प्रयोग करें।
नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने के बाद अगला कदम अपनी कल्पना का उपयोग करना है। जब चीजें अच्छी होती हैं, तो आप सकारात्मक ऊर्जा से भरे होते हैं, और जब आप कठिनाइयों का सामना कर रहे होते हैं, तो आपको और भी अधिक ऊर्जावान होने की आवश्यकता होती है। इसलिए अपनी स्थिति का नाम बदलें। यदि आप दोहराते रहें तो मुझे अपने काम से नफरत है, अनुमान लगाओ कि कौन से शब्द उन भावनाओं को पैदा करेंगे? यह कल्पना की बात है! आप हमेशा सबसे उबाऊ काम पर दुनिया के सबसे खराब बॉस से भी सीखने के लिए कुछ पा सकते हैं। मेरे पास आपके लिए एक महान व्यायाम है: केवल तीन दिनों के लिए, केवल सकारात्मक चीजें सोचें और कहें। देखते हैं क्या होता है। - खुद के लिए अच्छा होना बंद करो।
अभिप्रेरणा का अर्थ क्रिया है और क्रिया परिणाम लाती है। कभी-कभी आपके कार्य आपके इच्छित परिणाम लाने में विफल होते हैं। इसलिए आप खुद के लिए अच्छा बनना पसंद करते हैं और खुद को मुश्किल स्थिति में नहीं डालते हैं। आप सही समय की प्रतीक्षा करते हैं, एक अवसर के लिए, जबकि आप खुद को गतिहीनता में चलाते हैं और कभी-कभी अवसाद में भी। वहां से बाहर निकलें, अपने आप को चुनौती दें, कुछ ऐसा करें जो आप चाहते हैं भले ही आप डरें। - विचलित होने से छुटकारा।
व्यर्थ की बातें और ध्यान भटकाना हमेशा आपके रास्ते में होगा, विशेष रूप से उन आसान, सामान्य चीजों को जो आप नई चुनौतीपूर्ण और सार्थक परियोजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण क्या है, इस पर ध्यान केंद्रित करना सीखें। समय-आपदाओं की एक सूची लिखें और उन्हें न करने के लिए खुद को जवाबदेह रखें। - दूसरों पर भरोसा मत करो।
आपको कभी भी दूसरों से यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि वह आपके साथी, दोस्त या बॉस के लिए भी नहीं। वे सभी अपनी-अपनी जरूरतों में व्यस्त हैं। कोई भी आपको खुश नहीं करेगा या आपके लिए अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करेगा। यह आप पर है - योजना।
अपने तीन कदम आगे जानिए। आपको अधिक की आवश्यकता नहीं है। अपना साप्ताहिक कैलेंडर भरें, यह देखते हुए कि आप कब और कैसे करेंगे। कब-क्या-कैसे शेड्यूल करना महत्वपूर्ण है। समीक्षा करें कि प्रत्येक दिन आपने क्या सीखा और आप क्या सुधार कर सकते हैं उसे संशोधित किया। - खुद को बर्नआउट से बचाएं।
जब आप बहुत प्रेरित होते हैं तो इसे जलाना आसान होता है। थकावट के किसी भी लक्षण को पहचानने के लिए अपने आप को देखें और आराम करने के लिए समय निकालें। जब आप अपने साप्ताहिक कैलेंडर में विश्राम और मज़ेदार समय निर्धारित करते हैं तो आपका शरीर और दिमाग आराम करता है। विविध कार्य करें, कुछ रचनात्मक और तार्किक, कुछ भौतिक और अभी भी, अकेले और एक टीम के साथ काम करना जारी रखें। स्थानों को स्विच करें। ध्यान करें, या बस गहरी साँस लें, अपनी आँखें बंद करें, या पाँच मिनट के लिए एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें।
आपके पास प्रेरणा की कमी है क्योंकि आप आलसी हैं या आपके पास कोई लक्ष्य नहीं है। यहां तक कि सबसे बड़े सितारे, सबसे अमीर व्यवसायी या सबसे कुशल एथलीट कभी-कभी खो जाते हैं। जो चीज उन्हें प्रेरित करती है, वह इस बारे में जिज्ञासा है कि उन्हें कितना बेहतर या तेज मिल सकता है। तो सबसे ऊपर, जिज्ञासु बनो, और यह आपको अपने लक्ष्यों और सफलता की ओर ले जाएगा।
